Болки в стъпалата и глезените
Не позволявайте на болките в стъпалата и глезените да ви притесняват
Често срещани причини
- Плантарен фасциит, водещ до болка в ходилото и/или болка в петата. Това може да се дължи на прекомерно натоварване (напр. бягане), повишено тегло (напр. бременност) или неподдържащи обувки (напр. джапанки, обувки с равна подметка).
- Изкълчен глезен поради неудобно приземяване, съществуваща травма на глезена или хипермобилност.
- Ахилесова тендинопатия, дължаща се на прекомерна употреба, прекомерно разтягане, прекомерна или недостатъчна пронация на стъпалото.
- Износване на ставите на стъпалото поради остеоартрит.
- Неподдържащи или стягащи обувки (напр. джапанки, обувки с плоска подметка, заострени обувки, обувки с висок ток).
- Препращаща болка, спазми или "иглички" в долната част на гърба.
Болки в стъпалата и глезените, обяснени на разбираем език
- Болките в глезените и стъпалата могат да се появят на всяка възраст по различни причини. Вероятно обаче тя е най-често срещана при спортуващите хора, особено при тези, които бягат много. Това се дължи на повтарящите се силни удари върху стъпалата и глезените, склонността към стягане на мускулите на прасците и повишената вероятност от изкълчване на глезена поради неудобно приземяване.
- Неподдържащите и стягащи обувки, особено при жените, също са честа причина за болки в стъпалата. Високите токчета натоварват неимоверно мускулите на прасците (както и долната част на гърба и бедрата), докато плоските обувки или джапанките не осигуряват достатъчна опора на сводовете на стъпалата.
Какви са основните причини за болки в стъпалата и глезените?
Възпаление на ахилесовото сухожилие
Възпаление на Ахиловото сухожилие може да започне остро - след пренатоварване или спортуване по неподходящи терени и настилки, или да има хроничен характер. Най-често се възпалява обвивката на сухожилието, околните меки тъкани или бурсата между петната кост и Ахиловото сухожилие. Заболяването се проявява с оток и болка в областта на Ахиловото сухожилие.
Плантарен фасциит
Плантарният фасциит причинява болка в долната част на петата. Плантарната фасция е дебела, подобна на мрежа връзка, която свързва петата ви с предната част на крака. Той действа като амортисьор и поддържа свода на крака ви, като ви помага да ходите. Плантарният фасциит е едно от най-честите ортопедични оплаквания. Вашите плантарно-фасциални връзки изпитват много натоварване в ежедневието,при което плантарната фасция се възпалява и възпалението причинява болка в петата и скованост.
Изкълчен глезен
Това е патологично движение на глезенната става, което причинява разтягане или разкъсване на връзките, които стабилизират долната част на краката.
Остеоартрит на глезена
Това е мълчаливо и трайно заболяване, което пречи на мобилността и ограничава качеството на живот на много хора. Нещо повече, болката, която причинява, не винаги намалява след приема на болкоуспокояващи средства. Това е остеоартрит на глезена. Въпреки, че повече хора често говорят за износване на кокала или коляното, остеоартрит на глезена е много често срещано състояние, свързан с дегенеративни заболявания.
Как остеопатът третира болките в стъпалата и глезените?
Остеопатът може да прецени каква е причината за болката в глезена или стъпалото ви. Можем да осигурим терапия и съвети за всички горепосочени състояния. Терапията може да включва масаж, мобилизация на ставите, разтягане и съвети за упражнения, които да правите у дома. Освен терапиятана стъпалото и глезена, можем да работим и върху бедрата, коленете, таза и гърба, ако при оценката се установят фактори, допринасящи за тези области.